Az egészséges táplálkozás egyik legnehezebb része, hogy le kell mondani az édességekről, finomságokról. Azok, akiknek az ennyire egészséges táplálkozás nyűgöt jelent, nem örömöt, könnyen lehet, hogy inkább lemondanak a teljes egészséges életmódról. Ezzel szemben azonban kiváló megoldás lehet, ha nem mondasz le az édességek, torták fogyasztásáról, hanem inkább figyelsz arra, hogy milyet és mennyit fogyasztasz belőlük.
Az egészséges desszertek titka, hogy olyanokat kell enni, melyek nem dúskálnak kalóriákban.
Amiket szem előtt kell tartani:
- Nem minden csoki vagy torta egyforma, figyelni kell tehát az összetevőkre.
- Fogyassz kevés zsírtartalommal rendelkező édességeket, finomságokat.
- A gyümölcsben gazdag édességeket válaszd a cukorban gazdag helyett.
- Nem baj, ha a gyümölcs fagyasztott, még mindig jobb, mint a cukros ételek.
- Használj teljes tojás helyett csak tojásfehérjét, vagy tojás-helyettesítőt.
- Kevesebb cukor: ez általánosságban is jó tanács, de az édességeket tekintve az egyik legnagyobb „veszélyt” a cukor jelenti. Ennek megfelelően érdemes kevesebbet használni belőle, vagy egészséges alternatívát választani helyette. Ilyen pl. a barna cukor, vagy különböző egyéb édesítőszerek.
- Teljes kiőrlésű gabonafélék fogyasztása. Nem csak a péksüteményekhez használnak pl. lisztet, hanem rengeteg tortához, süteményhez is. Ezek közül azokat fogyaszd, melyek teljes kiőrlésű gabonákból készültek, mivel ezek egészségesebbek.
Sokan nem foglalkoznak a szemük egészségével, azzal, hogy látásukat megőrizzék hosszútávon is. Bejegyzésünkben azt fogjuk megnézni, mit tudsz tenni azért, hogy látásod minél jobb legyen a jövőben is, és ne kelljen szemüveget viselni, vagy 
A